核心提示：春天容易使我们的身体积攒湿气。湿易困脾，让身体困重，乏力倦懒，饮食减少，不要过量吃生冷瓜果，宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。赤小豆、冬瓜煲生鱼汤原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。做法：1、赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄2、猪瘦...
春天容易使我们的身体积攒湿气。湿易困脾，让身体困重，乏力倦懒，饮食减少，不要过量吃生冷瓜果，宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。
赤小豆、冬瓜煲生鱼汤
原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法：
1、赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄
2、猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升(约10碗水)。
3、武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可，供3—4人用。
功效：赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，而生鱼能补脾利水。
