核心提示：血糖是人体血液中所含的葡萄糖，是人体重要的组成部分，也是人体能量来源，为机体来保持能量来源。血糖含量要处于正常状态，不然会对身体在成危害，随着现代社会的发展，很多人会出现血糖升高的情况，那么血糖高了怎...
血糖是人体血液中所含的葡萄糖，是人体重要的组成部分，也是人体能量来源，为机体来保持能量来源。血糖含量要处于正常状态，不然会对身体在成危害，随着现代社会的发展，很多人会出现血糖升高的情况，那么血糖高了怎么办？专家建议：除了少吃糖，这4样食物，也要少吃点 。
肥肉
1、油脂丰富的肉类
油脂丰富的肉类多为肥肉，这类肉中中含有大量的脂肪，大量摄入后能够导致血糖升高，影响人体胰岛素的敏感性，还有可能将隐形的糖尿病转为显性，加重脂肪比例的同时，也会造成糖尿病的恶化。日常生活中，为了身体健康，要减少这类食物的摄入量，维持血糖的正常。同时，油脂丰富的肉类还会堵塞血管，造成心脑血管疾病，不利于日常养生。
2、含糖多的蔬果
水果蔬菜对人体会有极大地好处，但是有些含糖量高的食物，不仅对高血糖的人没有好处，还会损害人体健康，比如日常生活中常见的苹果。苹果是一种含糖量较高的水果，不适合糖尿病人食用，如果经常吃，能够引起血糖升高，对人体造成伤害，所以要控制好摄入量，维持血糖平衡。
含淀粉、糖类较多的粗粮
3、含淀粉多的粗粮
粗粮能够促进人体消化，帮助减少体内的垃圾，而含淀粉多的粗粮，虽然营养价值比较高，但是对糖尿病人来说却是危害极大的。像日常生活中常见的红薯，糖尿病人是尽量不能够吃的，因为红薯中会含有大量的糖份，在食用过程中会引起血糖升高，因此对于糖尿病人来说，还是要控制还饮食的。
4、少饮酒
日常生活中，很多人都有饮酒的习惯，但是对于血糖高的人来说，还是要远离酒精的。日常中的酒都含有大量的麦芽糖成分，麦芽糖中含有单糖，能够导致我们的血压升高，破坏血糖平衡，因此对于血糖高的人来说，酒是绝对不能喝的。酒精对人体的伤害也很大，多肝脏和肾脏都会有损伤，不利于日常养生，因此要减少酒精的摄入量。
含糖较高的水果
饮食和我们的健康情况是紧密相连的，平时注意饮食的健康，才有利于保养身体，促进健康。而血糖高的人来说，饮食情况更应该注意，养成良好的饮食习惯，保持血糖的平衡。血糖太高怎么办？不要害怕，专家建议：除了少吃糖，对于油脂丰富的肉类、含糖较多的蔬果以及淀粉量高的粗粮也要少吃，对于酒更是要少喝，这样才有利于维持血糖的健康状态。对于防护血糖升高，还有哪些建议呢
