核心提示：冬季血糖波动建议定点监测全天血糖值，一般到了冬天，甚至到了某一特定节气，糖友的血糖就会突然升高。这跟温度有很大关系。平时外界的温度越高，人体产热、消耗就越大一些，这样的话，血糖就会因为消耗大而降低。但...
冬季血糖波动建议定点监测全天血糖值，一般到了冬天，甚至到了某一特定节气，糖友的血糖就会突然升高。这跟温度有很大关系。平时外界的温度越高，人体产热、消耗就越大一些，这样的话，血糖就会因为消耗大而降低。但是冬天一旦血管收缩，代谢率就会降低，这个时候吃进去的能量不能及时地被消耗。而且如果运动量还相对减少，血糖就会更高，那么在家如何测血糖？
这时大家的血糖高了也不要怕，建议经常监测血糖，监测的方法具体是：一周可以找一天，如果血糖很不稳定，隔天查一个全天的血糖谱。如果稳定的情况下，一周或者两周查一个全天血糖谱。全天血糖谱的监测点包括：三顿饭的饭前、三顿饭饭后两个小时，睡前，即每天七到八点的血糖。这样可以看到血糖变化的规律，如果与食物运动联系起来，就更容易指导在家监测血糖腰过手大家的饮食和运动后再采血。
冬天寒冷，测血糖有哪些注意事项？
一般在采血的时候，要注意手很凉不要采血。用ー些方法，活动一下，用热水洗手或者用热毛巾先数下，让手暖和后，至少温度应该和正常手部温度差不多了，或者跟自己胳膊胳肢窝的温度差不多了，再采血测血。有人认为糖尿病患者如果手或手指尖很凉的话，测出来的血糖是不准的，甚至偏低，因此要从温暖的手指采血。大家在采血的时候要注意消毒。有的时候手抹了其他护肤油，或者手拿了吃的东西有洗干净都可能会影响测评的结果。
血糖与情绪相互作用，控制血糖要学会控制情绪？
血糖确实受情绪影响，情绪也受血糖影响。但是身体的情绪是跟身体的生理的舒适度关系密切，相互影响。比如说血糖高了，人体属于相对困顿和缺氧的状态，这时自然会情绪烦躁，甚至会情绪抑郁。如果情绪烦躁和抑郁，反过来又会影响血压。如果血压有问题，又可能影响心脏。血糖和情绪也是相互作用的，所以血糖要密切监测、密切管理。同时，有一些情绪问题时也要注意及时查血糖，看看是不是血糖偏低的。假如说因为心情不好就忽略了吃饭、忽略了运动，则损失更大。要注意及时自行调整。
冬季血糖会偏高一点，但是也不是什么都不能吃了。冬季大家会喜欢吃相对油腻一些的东西，油腻的东西吃了以后血糖会高，但是油膩的东西的吃频率和数量应该要减少ー些。假如已经吃了，需要调药，但不能盲目，要跟医生商量讨教。
糖友家属应密切关注患者的症状等细节，及时提醒和发现问题。在冬天糖尿病病友容易发生心脑血管问题，比如说心肌缺血或脑缺血等，严重时甚至出现这些重要脏器的梗塞。家属需要经常关心糖友每天有何不适，睡得怎样，吃得怎样？是否查了血糖和血压。有没有头晕、心慌、出汗等低血糖症状。如果能够给一些提醒和关注，常常能够避免很多问题的发生。
