核心提示：一吃就变瘦的8大类减肥食物 吃什么减肥食种类类多如繁花，对想要减肥的mm来说，怎么吃才干不招肥肉上身且看八大类。快速减肥方法大全百万用户体验，用事实说话，不用节食，不用运动帮你轻松减肥。减肥食物的...
一吃就变瘦的8大类减肥食物 吃什么减肥食种类类多如繁花，对想要减肥的mm来说，怎么吃才干不招肥肉上身且看八大类。快速减肥方法大全百万用户体验，用事实说话，不用节食，不用运动帮你轻松减肥。减肥食物的各大热量一览表，让你吃的成竹在胸，吃着瘦。
1.五榖根茎类及其制品
中热量：米饭、土司、馒头、苏打饼、面条、玉米、芋头、小餐包、洋芋、番薯、清蛋糕、早餐榖类、高纤饼干
高热量：夹心饼、爆玉米花、八宝饭、小西点、甜芋泥、奶油蛋糕、波萝面包、派、起酥面。减肥计划的制定是减肥成功的关键，标准体重是理想目标。包、奶酥面包、薯条
2.奶类
低热量：脱脂奶
中热量：全脂奶、优格调味乳、优酪乳
高热量：奶昔、炼乳、乳酪、养乐多
3.鱼类、肉类、蛋类
低热量：鱼肉、海参、海哲皮、乌贼、蛋白
中热量：瘦肉、鱼丸、贡丸、鸡翅膀、全蛋、去皮之家禽肉
高热量：肥肉、牛腩、肠子、三层肉、鱼肚、腊肠、火腿、盐酥鸡。减肥药哪个好一天减一斤,绝不反弹,苗条身材,轻松拥有。肉松、鱼松、热狗、油渍鱼罐头、肉酱罐头、炸鸡
4.豆类
低热量：豆腐、黄豆干、无糖豆浆
中热量：甜豆花、咸豆花
高热量：油豆腐、炸豆包、油豆腐泡、炸臭豆腐
5.蔬菜类
低热量：各种新颖蔬菜及菜干
中热量：天子豆
高热量：炸蚕豆、炸豌豆、炸蔬菜
6.生果类
低热量：新颖的水果
中热量：无糖纯果汁
高热量：果汁饮料、生果罐头
7.油脂类
低热量：低热量沙拉酱
高热量：油、奶油、培根、沙拉酱、花生酱
8.饮料类
低热量：低热量可乐、汽水、白开水、矿泉水
高热量：可乐、沙士、可可、个别汽水、果汁汽水、活动饮料、加糖饮料
