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走楼梯锻炼走楼梯与散步瘦腿的原理相似，都是让腿部的肌肉得到运动，走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。所以，白领们可以尝试爬一下楼梯，如果你的公司在高层，那么你可以...
近年来发布的《中国居民健康素养调查报告》显示，我国城乡居民每１００人中不到10人具备健康素养基本知识。生活中很多人一方面养生，一方面却在不知不觉中损害着健康。如某人下午去健身房刚锻...
很多肥胖型的MM都恨不得快速减肥掉身上多余的脂肪，那么怎样才能快速瘦身呢?其实想要快速减肥也不是没有办法，只要调整你的饮食，下面一起来看看小编推荐的4款健康减肥食谱，让你轻轻松松变...
每天吃一个带皮苹果有助减肥。苹果为高纤维、低热量食品，经常吃不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。了解更多苹果吃法，推荐美天专题：苹果 不光是苹果1、苹果皮具有防癌功效。研究人员...
很多MM在进行着减肥大作战，现在初夏，比较热。剧烈的运动反而不利于我们减肥，可是减肥的步伐也不能停下来啊，怎么办?不要着急，小编为您提供美味白菜减肥食谱。白菜减肥法减肥原理：白菜含...
研究提示，黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。 黑豆还含...
不沉迷于电视，也不是网虫频繁地用眼，眼睛却感到特别酸涩。原来身处更年期的女性都一样，由于体内激素紊乱而产生了干眼症。据统计，干眼症患者中约60%是处于更年期的女性，其常见症状有干涩...
女性的衰老绝不是从脸开始，而是从内脏开始。中年女性预防衰老的关键是要保护好大脏器。肠道 肠道是身体中最先衰老的器官。肠道是重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，废物从这里排出。肠道衰...
幸运的是，总是有方法要摆脱这些，重新找回那个正常、快乐的自己，让你感觉更好。当然我的意思不是让你吃药。很多简单易行的方法可以改变心情，让你获得更多的能量和热情，重新回到日常生活中。...
很多人可能认为：吃宵夜一定会导致肥胖。但是这并不是绝对的，如果你能够吃宵夜吃出技巧，不仅不会增肥，还能帮你瘦身。1、睡前三小时吃完晚餐食物在进入人体后，副交感神经会变的活络，好让肠...
