很多肥胖型的MM都恨不得快速减肥掉身上多余的脂肪，那么怎样才能快速瘦身呢?其实想要快速减肥也不是没有办法，只要调整你的饮食，下面一起来看看小编推荐的4款健康减肥食谱，让你轻轻松松变身苗条美女哦!
健康减肥食谱一
减肥不要光有决心和热情，最好静下心来，完成一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规!理智地开始减肥，这是个不错的起点!
早餐：白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯;
午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭1小碗(1两)，黄瓜凉菜1碟;
晚餐：苹果。
主打减肥菜：冬瓜，冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
健康减肥食谱二
不能随心所欲大吃大喝的日子，总觉得有些难熬，这个时候要给自己提问题：我为什么要减肥?我的目标是什么?记得给自己打气，一定要坚持下去哟!
早餐：茶蛋1个、米粥1碗;
午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，配米饭1小碗(1两);
晚餐：香蕉。
主打减肥菜：韭菜，韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪，让你快速排毒轻松又健康。
健康减肥食谱三
除了尽量少吃，还应该多喝!多喝水可以加快代谢，最好多喝茶，特别是绿茶，可以去除油腻，对减肥有很好的辅助效果。好好加油吧，千万别气馁!
早餐：麦片粥1碗;
午餐：海带为主菜(炒、拌都可)，配馒头半个;
晚餐：黄瓜。
主打减肥菜：海带，海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。
健康减肥食谱四
严格遵照饮食规定，除了喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记喝的牛奶不能超过汤的量。
早餐：米粥1碗;
午餐：绿豆芽为主菜，配馒头半个;
晚餐：半个木瓜。
主打减肥菜：绿豆芽，绿豆芽富含植物蛋白以及多种维生素，更有助于消腻、利尿、降脂。
