预防癌症的方法有哪些?常言道，“生命在于运动”!事实却是，运动不仅能让我们更健康，身材更苗条，而且还能降低癌症发病率。2016年，美国癌症中心研究员曾发表一篇研究论文，里面分析了多大144万欧美人的数据，发现运动能显著降低13中癌症发病率。
预防癌症的方法有哪些?运动!
本文研究了26种癌症，发现锻炼能显著降低其中13种癌症的发病率，分别为：食管腺癌、肝癌、肺癌、肾癌、胃贲门癌、子宫内膜癌、骨髓性白血病、骨髓瘤、结肠癌、头颈癌、直肠癌、膀胱癌、乳腺癌。
当中，中国发病率前十的癌症，有8个都可以通过运动降低风险，可见运动的好处还是可以看得见的!
那么什么样的运动可以防癌?论文研究的是“休息时间运动”，也就是我们所谓的“锻炼”，包括走路、跑步、游泳、健身等;至于平时工作性质相关的“运动”如重体力劳动者、专业运动员的量体力活动，则不算在内。
香港时代医疗表示，想预防癌症，就选择一种自己喜欢且适合的运动就可以，保持足够的运动量，而且也不需要剧烈运动。
有其他因素影响锻炼效果吗?
为了研究有没有别的因素影响防癌效果，研究者还把人群按照地理位置、性别、种族，以及是否进行激素治疗、数据跟踪时间多长等，进行各种细分，研究结果发现，这些因素都对结果没有影响。
当然，所有研究论文都有局限，这篇也不例外，其最大的问题是任何这类流行病学的统计，只能证明“相关”，不能证明“因果”。
那是不是表示这篇论文的论据不足呢?事实上，除了这篇文章，还有大量论文从其他角度证明“运动”能降低癌症发生率。
除了“运动”，癌症基因检测也很重要!
要想降低癌症发生率，除了日常运动，还需了解自身身体状况，才能采取有效的防癌措施。作为预防疾病的小能手，定期身体检查是必不可少的。但很多早期癌症由于并没有明显的症状，因此常规检查未必能找到出来，这时我们就需要癌症基因检测“出动”!
香港时代医疗的Mygenia one健康风险评估透过新世代基因排序技术(Next Generation Sequencing, NGS) 筛检与疾病相关基因上的病原性变异(Pathogenic mutation)。藉由检测这些病原性的基因变异，受测者可了解到自己患上个别疾病的机率，癌症基因检测将作为健康评估之用。
此外，Mygenia one透过筛检超过2700条基因找出相关的病原性变异。这些基因已被证实与超过1000种疾病有关，其中包括多种癌症以及致命的心脏疾病。
想远离癌症?就不要给自己找那么多借口，赶快“动”起来!同时，找香港时代医疗为你量身定制适合你的身体检查方案，及早找到“根源”，在病情还未出现不可挽回时，“消灭”它!
