春天已经过去了一大半，夏天的脚步也渐渐近了，这个季节，正是爱美女生们展示美的季节。赘肉、“大象腿”、“游泳圈”难免会让你的形象大打折扣，趁现在，赶紧行动起来，把冬季囤积的脂肪在最短的时间内减掉。专家表示，肥胖不仅是健康杀手，还将为你带来诸多烦恼。
肥胖也是健康杀手
目前，肥胖的发生率非常高。超重、肥胖人群中，成年男性约占40%，女性约占30%。如果有肥胖相关的疾病发生，如脑血管意外、心血管意外，还有其他的胆结石、脂肪肝等等，都会导致很严重的后遗症。
肥胖不仅需要支付相关的疾病治疗费用，对身体自身也是很大的负担。很多人在二十岁到四十岁时忙着赚钱，等到了五十岁，就拼命花钱去治病，非常不划算，预防肥胖应该引起高度关注。
减肥难易要看自身
日常生活中，有的人减肥非常难，有的人减肥特别容易。那么，减肥的难易程度跟哪些因素有关？据了解，一方面和心情有关，另外就是遗传因素。再加上我们现在每个人体质的变化，比如内分泌问题、消化吸收问题、能量消耗问题、代谢问题等，每个人与人之间差别都很大。
另外，还与饮食有关。有些人可能喜欢吃油腻的、能量比较高的食物以及特别甜的食物。有些人喜欢吃比较清淡的、能量密度比较小的食物。遇到逢年过节可能长了体重，或者某一个状况下容易长体重，但是很快又回去了。但是有些肥胖的人，一旦吃起来以后，就形成这种体质，很难再减回去，只能一步一步越来越胖。所以，一定要认清自身的身体状况再去减肥。
科学减肥重在减脂
有些减肥的人喜欢称体重，体重下降真的是减肥成功的标志吗？一般来说是的。测体重是我们现在最普遍、最简便的减肥测定方法，但是，如果真的想知道减的到底是体重还是体脂，就需要一些比较严格的科学方法来测定。
每个人都希望减肥减的是脂肪，而如果方法不得当，可能就会将肌肉减掉，这是我们最不希望看到的。为了避免肌肉成分的丢失，减肥的时候最好多做一些运动，因为运动主要靠肌肉收缩进行锻炼，有这种锻炼，肌肉就不会变小，甚至还会增加。如果依靠饮食控制，加上运动减肥，丢失的可以说几乎都是脂肪，这才是最健康的减肥方式。
